耳は体の中のとても小さな部分ですが、そこには何と110ものツボが集中して存在しているんです。東洋医学では、耳を見て病気を判断したり、治療に使われたりしてきたほど、重要視されているんですって。

今回は、そんな数ある耳ツボの中でも、”ダイエット効果が得られる耳ツボ”に焦点を当ててみました！

自分でも簡単に刺激できるので、手軽にダイエットに役立てられたらとっても良いですよね。

耳ツボダイエットのやり方とは

まずは画像で、ダイエットに関する主な耳ツボをチェックしてみましょう。

引用：mimitubo.info/

• ・飢点（きてん）…食欲抑制
• ・内分泌…ホルモンバランスを整える
• ・神門…ストレス緩和
• ・胃…胃の調子を整える
• ・肺…食欲抑制、代謝の向上

それぞれ、上記のような効果が期待できると言われています。ダイエット系だけでもこんなにツボがあるんですね！

では、さっそくこれらのツボを刺激してみましょう！（※飲酒や怪我をしている方、伝染病に感染している方はＮＧなので注意してください。また、妊婦さんや小さな子供、お年寄りの方も、刺激を弱くするなど、気を付けるようにしてくださいね。）

刺激方法ですが、一般的には「揉む」「こする」「引っ張る」「押す」などがあります。金粒シールを貼るという方法もありますね。

ちなみに「押す」場合は、先が尖ったものは耳を傷つける恐れがありますので、綿棒がオススメですよ。

食欲抑制に関するツボは、食前15～30分前に、約30回を目安に刺激してみると良いようです。

耳ツボを刺激していると、血行が促進され体が温まってきて、お肌のハリ・ツヤにも効果抜群と言われています。簡単に実践できるので、是非やってみて下さい。

耳ツボダイエットの効果について

では、その効果はいかほどか。気になる口コミも合わせて、見てみました。

まず、体重の変化があったという方も多いようです。その数字は個人差がありました（１か月で－４キロとか、３か月で－５キロとか、本当にそれぞれのようですね）。

減量できたという方は、食欲やイライラが解消され、自然と体重が減っていったという方もいれば、運動を組み合わせたり、自分でも意志をコントロールして、腹八分で食事するように気を付けたという方もいましたよ。

痩せるというより、健康的になったという声もあるようです。

一方、効果が得られなかったという方は、初めは減るがその後停滞したとか、一定期間やっていると刺激に慣れて、食欲抑制が効かなかった、という声がありました。シールを貼る方法でかぶれたとか、中には全く効果がなかったという方もいるようです…。

どんなダイエットもそうですが、体質に向き・不向きはあると思いますので、様子を見ながらチャレンジしてみるのが良いかと思います！一般的には、最低でも２週間～１か月ほど継続してみると、効果が表れやすいようですよ。

いかがでしたか？耳ツボダイエットは、それだけで劇的に痩せるというのではなく、食欲抑制や代謝を上げてくれて、ダイエット効果を後押ししてくれる、という感じかもしれません。

しかし、無性に食べたくなる時も多々ありますので、イライラや食欲が抑えられるというのは、かなり大きい効果だなぁと、個人的には思います！

手軽に出来ますので、皆さんも是非やってみてはいかがでしょうか。