飲み会や女子会って本当に楽しいですよね。ダイエット中でもなかなか断れず、楽しい会話やアルコールでついお箸がすすんでしまい、なかなか痩せる事が出来ない・・・そんな方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、飲み会・女子会で食べ過ぎても太るのを防ぐ対処法を3つご紹介したいと思います。

飲み会に女子会、ダイエット中はNG？

楽しい飲み会や女子会、ダイエット中を理由に断るのって寂しいですよね。ダイエット中はもちろん食べるもの、飲むものには気をつける必要がありますが、我慢してばかりではストレスもたまります。なので暴飲暴食をしないのであれば、たまの飲み会や女子会を我慢する必要なんてありません。

ただし、低カロリーのメニューを選び、糖質の少ないお酒を適量飲む、と言うルールは守るようにしましょうね。

飲み会・女子会、食べ過ぎてしまった！そんな時は？

とは言え、仲間が集まるとついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまう事ってありますよね。そんな時にオススメの対処法を3つご紹介します。

①半身浴

飲み過ぎ、食べ過ぎてしまった・・・そんな時は帰宅したら「半身浴」をしましょう。温めのお湯に30分～ゆっくりと半身浴をしましょう。半身浴の効果には次のようなものがあります。

• 新陳代謝を高め、基礎代謝が上げる
• 血行促進
• 発汗促進によるデトックス効果
• リラックス効果

などです。

半身浴によって、内臓の働きを促進し、アルコール分解をすみやかに行う事が出来ますし、脂肪の分解を促すことにもなるので、飲み会後に太る・むくむ、を防いでくれると言うわけです。

飲み会や女子会が続く場合にはぜひ毎日の半身浴を日課にしてみてくださいね。

②翌日の食事メニュー

実際のところ、１日くらい食べ過ぎてしまっても急に太ると言うわけではありません。もちろん沢山食べると翌日の朝体重を測った時にはそれが数字となって反映されますが、それはイコール体脂肪になってしまったと言うワケではありません。

食べ過ぎてしまたら翌日は、まずは朝食はカリウムを多く含む食物（バナナ、トマト、キウイなど）を食べて浮腫みを解消させ、その日の摂取カロリーをいつもの三分の二～半分にするようにしましょう。

一日食べ過ぎたからと言って、そこで自暴自棄になり暴飲暴食をしてしまうと言うのが一番避けたいシチュエーションです。食べてしまったものは仕方がない！とある程度は割り切り翌日の食事メニューでリセットする、と考るようにしましょう。

③サプリメント

非常に沢山の種類があるサプリメント。ダイエットサプリと呼ばれるものにもいくつか種類がありますよね。

サプリメントは薬品ではないので、即効性や劇的な変化と言うのは期待出来ないかもしれませんが、ダイエットの強力なパートナーになってくれると言う事は間違いありません。いくつもあるダイエットサプリの中でもオススメなのが「デュアスラリア」です。

「デュアスラリア」の最大の特徴は、昼間と夜間では身体の働きが違う、と言う点に着目して作られている事です。

そのため、昼と夜で異なるタイプのサプリメントを飲むんです。

昼間は身体の動きも活発、なので脂肪燃焼効果を高めるサプリ、夜は脂肪が作られるのを抑制するサプリ、この二種類を飲み分ける事で、より高いダイエット効果を得る事が出来るんです。

実際に試された方の口コミを見てみると

• 飲み会や外食が続いて食べ過ぎていたのに、体重が増えません。飲み会シーズンの必需品です。（20代女性）
• 飲み始めて痩せたわけではありませんが、飲み会続きでも太らないので効果があるのだと思います。（30代女性）
• 脂っこいものを食べ過ぎても太らなくなりました。飲み始めて冷え性が治ったような気がします。（30代女性）

などの「食べ過ぎ」に対しての効果を喜ぶ声が多く見られました。

今なら15日分（昼夜各60錠ずつ）をお試し価格の980円で試す事が出来るので、これから飲み会・女子会が続く！と言う方はぜひ試してみられてはいかがでしょうか？

いかがでしたか？ついつい食べ過ぎてしまう飲み会・女子会ですが、その後のフォロー次第で太るのを防ぐ事が出来るんですね。

ぜひご紹介した方法を試してみてくださいね！