みなさんは、身体の中で部分痩せが難しい部分と言えばどこを想像しますか？

大抵の方は「脚」とお答えになるのではないでしょうか？

本当はミニスカートやワンピースが大好きなのに、脚が気になって履けない・・・そんな方も多いのではないでしょうか？

今回は、酵素ダイエットで効果的に脚痩せをする方法をご紹介したいと思います！

酵素ダイエットで脚痩せって可能なの？

部分痩せが非常に難しい「脚」、身体はスマートなのに、脚だけが太目と言う方も少なくないですよね？しかし、脚の太さにもタイプがあるのをご存じですか？

効果的に脚痩せをするには、自分の脚がどのタイプかを知るのが必要不可欠です。アナタは3タイプのうち、どれに当てはまりますか？

①脂肪太りタイプ

どちらかとポッチャリ～肥満体型で、全身に脂肪が付いているタイプ。

②筋肉太りタイプ

以前何か運動をしていて、脚が逞しくなっているタイプ

③水太りタイプ

浮腫みによって脚が太くなっているタイプ

酵素ダイエットは、酵素を積極的に身体に取り入れるダイエット方法です。酵素は「基礎代謝」を高める働きがあるので、脂肪を燃焼しやすく、蓄えにくい「痩せやすい（太りにくい）」体質になる事が出来ます。

なのでまず①脂肪太りタイプの場合は、身体全体の脂肪量が減るので、それに伴い脚も細くなっていきます。

そして、「基礎代謝」が上がると「新陳代謝」も活発になるので、浮腫みが解消されます。なので③水太りタイプの方も、身体の浮腫みが解消されるので、脚もスッキリ細くなっていきます。

それでは③筋肉太りタイプの方は「じゃあ、私はダメなの？」と思ってしまいますよね。しかしそうではないんです。

もちろん筋肉によって脚が逞しくなっている方は、その分部の筋肉を使わないようにする事が肝心です。スポーツをされていた名残、もしくは歩き方のクセなどによって、脚に筋肉がついているので、まずはその分部にそれ以上筋肉をつけないようにする努力は必要です。

しかし、実際は筋肉だけで太くなっているわけではなく、その周囲に脂肪や老廃物が貯まっているんです！脂肪や老廃物（浮腫みの原因）は、酵素ダイエットがかなり効果的な事は先にご説明した通りです。

つまり筋肉太りのタイプでも、酵素ダイエットで充分脚痩せが可能！と言う事なんですね。

酵素ダイエットの方法とは？

酵素ダイエットは「酵素」を積極的に摂取すると言うのが軸になっているダイエット方法です。

酵素は野菜・フルーツ・海藻・野草・キノコなどに豊富に含まれているので、もちろんこれらの食材を食生活に取り入れれば酵素を摂取する事が出来ます。しかしダイエット効果が得られる量を食事でまかなおうとするには、かなりの量を食べる必要があります。

「バケツ一杯のサラダ」アナタは毎日食べられますか？いくらサラダ好きでもちょっと難しいですよね。そこでオススメなのが「酵素ドリンク」を使ったダイエット方法です。

酵素ドリンクでダイエット！

「酵素ドリンク」は酵素を含む食材を専用の甕で長期発酵・熟成させて抽出した原液の事です。酵素だけでなく、ビタミン・ミネラル・マグネシム・カルシウム・食物繊維などが豊富に含まれているので、ダイエット効果だけでなく美容・健康効果も期待出来るんです！

この酵素ドリンクを毎日飲むと基礎代謝が高まるので、自然と減量効果が得られると言うわけです。

しかし、最初にも触れた通り足痩せと言うのは部分痩せの中でも難しい部分です。痩せる順番的には、最後と思った方が良いかもしれません。なので早く痩せたい！出来るだけすぐに脚を細くしたい！と言う方には「置き換えダイエット」をオススメします。

置き換えダイエットで足痩せ！その方法とは？

酵素ドリンクで置き換えダイエットと言うのは、一日三食のうちのいずれか一食を「酵素ドリンク」にすると言う方法です。

減量効果のみに重点を置くならば、夕食に置き換えるのが一番効果が大きいのですが「脚の浮腫みが気になる」と言う方は朝食に置き換える事をオススメします。なぜなら、「朝4時から昼12時」この時間が代謝酵素の働きにより体内の毒素や老廃物を排出する、いわば「代謝のゴールンデンタイム」なんですね。

なので、この時間に酵素ドリンクを飲む事で、体内に取り入れた酵素が活発化し老廃物がスムーズに排出されると言うわけです。

脂肪太りタイプの方であっても、筋肉太りのタイプの方であっても「浮腫み」と言うのは少なからずあるので、この浮腫みを解消してあげるのが、脚痩せの最短コースだと言えるのではないでしょうか？

酵素ドリンクについてもう少し知りたい！と言う方は、下記の記事の中で詳しくご説明させていただいているので、ぜひ読んでみてくださいね！

関連記事：本当に痩せるの？酵素ドリンクで痩せる理由とダイエット効果

またオススメの酵素ドリンクを知りたい！と言う方はこちらの記事を参考にしていただければと思います。

関連記事：迷ったらコレ！おすすめ酵素ドリンク厳選トップ５！

いかがでしたか？どう脚痩せは難しいから・・・と諦めていたアナタ！諦めてしまう前にぜひ酵素ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？期待以上の効果が実感できるかもしれませんよ！