ダイエットと言うと、どうしても女性がするものと言うイメージが強いですが、実際肥満やメタボに悩んでいらっしゃるのは男性だって同じですよね。
そんな男性の方に多いのが「ポッコリお腹」ではないでしょうか？
お腹周りの脂肪を落とすには「酵素ダイエット」が非常に有効です。今回は「男の酵素ダイエット」と言うテーマで酵素ダイエットの効果・オススメの方法をご紹介したいと思います。
話題の「酵素ダイエット」男性にも効果はあるの？
女性ほどダイエット情報に詳しくない、そんな男性の方でもダイエットに少しでも興味のある方なら近年の「酵素ブーム」はご存じなのではないでしょうか？
「命の源」と言う異名を取るほど、私たちの身体に必要不可欠な存在である「酵素」は、ダイエットにおいても非常に大きな効果を発揮するんです。それは、もちろん女性だけでなく男性の方でも同じです。
なぜかと言うと酵素は「基礎代謝」を高めると言う働きがあるからです。
「基礎代謝って何？」と言う方のために、簡単にご説明させていただくと「基礎代謝」と言うのは「何もしなくても消費するエネルギー量」の事です。
わかりにくいと言う方は車を想像してみてください。
同じガソリン量でも可能な走行距離は車によって違いますよね。いわゆる「燃費」と言うヤツです。燃費の良い車は人間で言えば「基礎代謝が高い身体」なんです。
同じ食生活をしていても、基礎代謝が高い人と低い人では、太りやすさがかなり違います。酵素はこの基礎代謝を高める働きがあるので燃費の良い「痩せやすい体質」になる事が出来るんです。
酵素ダイエットのやり方は？
「酵素ダイエット」が男性にも十分に効果をもたらすダイエット方法であると言う事はわかっていただけたかと思います。それでは実際の「酵素ダイエット」の方法をご紹介していきますね。
「酵素ダイエット」は’酵素を積極的に摂取する’と言うのが柱になっているダイエット方法です。
酵素は
- 野菜
- フルーツ
- 野草
- 海藻
- キノコ
などに豊富に含まれています。
なのでこれらの食材を食べる事によって酵素は摂取出来ます。しかし十分な量を食事だけでまかなおうとするならば・・・例えば一食に「バケツ一杯分のサラダ」を食べる必要があると言われています。
現実的に考えて、これはちょっと難しいですよね。ですから、酵素は食事だけでなく「酵素サプリメント」や「酵素ドリンク」で補っていく事をオススメします。
酵素サプリメントや酵素ドリンクを毎日、決まった量摂取するだけで、基礎代謝が高まるので自然と減量効果が得られます。しかし、より大きな減量効果を！一刻も早くポッコリお腹を解消したい！そんな方には「酵素ドリンク」を用いたダイエット方法をオススメします。
酵素ドリンクでダイエット？！
「酵素ドリンク」とは、先にご紹介した酵素を含む原材料を専用の樽で発酵・熟成させて抽出した「原液」の事です。
酵素が豊富に含まれているだけでなく、ビタミン・カルシウム・ミネラル・マグネシウム・食物繊維など、身体に必要な栄養素がバランス良く含まれているので、ダイエット効果だけでなく、健康維持にももってこいなんです。さらに美容効果も高いため、女性に愛飲者が多いんですね。
「酵素ドリンク」についてはこちらの記事の中で詳しく説明させていただいているので、ぜひ合わせてご覧になってみてください。
関連記事：本当に痩せるの？酵素ドリンクで痩せる理由とダイエット効果
オススメの「酵素ドリンク」でのダイエット方法が２つあります。
①置き換えダイエット
１日３食のうちの１食を「酵素ドリンク」にする方法です。１日の摂取カロリーを大幅にダウンする事が出来きるのに、身体に必要な栄養素はちゃんと摂取する事が出来るので、体調不良の心配などをする事なく、安心してダイエットする事が出来ます。
酵素ドリンクには「空腹を紛らわせる」と言う効果もあるので、空腹感もあまり感じないと言う方がほとんどなんですよ！
②ファスティング（断食）
決められた期間（一般的には2～3日）の間、酵素ドリンクだけで過ごすと言う方法です。痩せるためだけでなく、食生活が乱れ気味の方は月に一回週末に実践するだけでデトックスをし身体をリセットする事が出来ます。
もちろん毎日「酵素ドリンク」を飲むだけでも、徐々に基礎代謝を上げ減量効果を得る事が出来ますが、確実に短期で！と言う方は上記の方法のいずれかを試してみる事をオススメします。
沢山ある酵素ドリンクの中から何を選べば良いかわからない！と言う方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
いかがでしたか？「酵素ダイエット」はもはやダイエットの王道とも呼ばれる存在と言えます。それほど多くの人が実践し効果を上げていると言う事なんですね。
お腹周りの脂肪の解消のためにも、ぜひ試してみてくださいね！
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