もうすぐ夏ですね！海やプールに行って思い切り夏を楽しみたい・・・でも水着を着こなす自信がない、そんな風に悩んでいる女性の方は少なくないのではないでしょうか？
自信を持って水着が着れるように、ぽっこり下腹を解消出来る簡単な方法やオススメダイエットをご紹介します。
ぽっこり下腹の原因は？
女性にはぽっこり下腹で悩んでいる方が多いですよね。しかしその原因は一つではなくいくつか考えられると言う事をご存じですか？
ぽっこり下腹を解消するには、まずは自分の場合はどの原因が当てはまるのかを見極める必要があるんです。
ぽっこり下腹の主な原因は以下の通りです。
①身体全体に皮下脂肪が多くついている
ぽっちゃり体型・肥満体型の方の場合は、身体の皮下脂肪量が多いので、当然お腹周りにも脂肪がついてしまいぽっこり下腹になってしまいます。
正しい方法で減量をすれば、下腹部の脂肪は比較的落としやすいのでまずはダイエット計画を練る事が必要ですね。
②便秘
身体はスリムなのに下腹だけが目立ってポッコリしている方に多いのが便秘が原因のタイプです。
腸内に運ばれて来た食べ物が腐敗するとガスが発生するのですが、便秘の場合は排出される出口が塞がれているので、溜ってしまっている便やガスが原因で腸が膨らみ、結果下腹がポッコリしてしまうと言うわけです。
原因である便秘を解消すれば、自然にポッコリ下腹も解消されていく場合がほとんどです。
③筋力低下
お腹周りの筋肉、いわゆる「腹筋」と言うのは、日常生活ではあまり使われないため、年齢とともにどうしても衰えが目立ってきてしまいます。腹筋は内臓を支えると言う大事な役割を果たすのですが、腹筋が衰えると、重さや圧力に堪える事が出来なくなり、内側から押されるようになってしまい、結果、下腹がぽっこりとしてしまうと言うわけです。
エクササイズや筋トレで腹筋を鍛え、筋肉量を増やしていくしかありません。筋肉量が増えると基礎代謝も高まるので、痩せやすくなると言うメリットもあるんですよ！
④骨盤のゆがみ
骨盤がゆがんでいると開閉がスムーズに行われません。つまり骨盤が「開きっぱなし」の状態になってしまうと言う事です。そうすると内臓が本来あるべきポジションに留まり続ける事が出来ず、どんどん下へ下へと落ち込んでしまい、その周囲に脂肪が付きがちです。そして結果的に、下腹がぽっこりしてしまうんですね。
骨盤のゆがみも、周囲の筋力を増やす事で改善していく事が出来ます。
①～④、貴女はどのタイプでしたか？各タイプごとに有効な解消方法は違ってきますが、どのタイプにも共通してオススメ出来る方法があるんです。
ぽっこり下腹を解消するには「粉末グリーンスムージー」
それは「粉末グリーンスムージー」を用いると言う方法です。ダイエット効果が非常に高い事でモデルや芸能人にも愛飲している方が多いですよね？しかしどうしてダイエット効果があるかはご存じですか？
それは「粉末グリーンスムージー」に含まれる酵素の働きによるものなんです。
酵素は「基礎代謝」を高める、と言う作用があるのですが、基礎代謝と言うのは「何もしなくても消費されるエネルギー量」の事です。
つまり基礎代謝が高い＝脂肪を燃焼しやすく蓄えにくい、と言う事なんです。
自分の周りで「よく食べるのにスマート」と言う人はいませんか？もちろん体質なども大きく関係してくるのですが、そういう人は「基礎代謝が高い」場合が多いんですね。基礎代謝は筋肉量とも関係があり、筋肉量が増えれば基礎代謝も高まります。
また「粉末グリーンスムージー」には食物繊維も豊富に含まれているので、便秘を解消すると言う効果もあるんです。
先の項の「ポッコリ下腹の原因」の③と④に当てはまる方は、それぞれストレッチや運動も加えて筋肉量を増やす必要がありますが、それに併せて「粉末グリーンスムージー」を飲む事によって、更に身体が引き締まっていくのは大きなメリットと言えるのではないでしょうか？
「粉末グリーンスムージー」についてもっと知りたい！と言う方は、こちらの記事も合わせてご覧になってみてください。
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「粉末グリーンスムージー」を試してみたいけれど、どれを選んで良いのかわからないと言う方はこちらの記事もどうぞ。オススメの粉末グリーンスムージーのご紹介をさせていただいています。
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いかがでしたか？「粉末グリーンスムージー」でポッコリ下腹を卒業してペタンコ下腹をゲットして、自信を持って水着を着て今年の夏を満喫してくださいね！
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