相変わらずの人気が続く「酵素ダイエット」これから、試してみたいと考えていらっしゃる方も少なくないのではないでしょうか？

「酵素ダイエット」には「酵素ドリンク」か「酵素サプリメント」を用いる必要があるのですが、この２つには一体どんな違いがあるのでしょうか？

違いを徹底比較してみました！

そもそも酵素ダイエットとは？

「命の源」と言う異名を取る「酵素」は、私たちが生命活動を維持していく上で欠かせない成分です。それと同時にダイエット・健康・美容効果が非常に高い事がわかっています。

酵素はもともと私たちの身体の中にあるタンパク質の一種で、「代謝」「消化」を助ける働きがあります。この酵素を積極的に接種する事で「基礎代謝を上げる」と言うのが、酵素ダイエットの目的です。

基礎代謝と言うのは「何もしなくても消費されるエネルギー」の事なのですが、基礎代謝が高くなると、脂肪を燃焼しやすく蓄えにくい、いわゆる「痩せやすい体質」になると言う事なんですね。

さて、この酵素ですが、私たち人間が一生の間に生産される酵素の量は決まっていて、加齢とともに生産量が下がると言われています。年齢とともに太りやすくなった、以前と同じダイエット方法では効果が感じられなくなったと言う方は、もしかしたら「酵素不足」によって基礎代謝が下がってきているのかもしれませんね。

酵素は野菜・フルーツ・海藻・野草などに多く含まれるのですが、必要な量をこれらの食品で補おうとすれば、かなりの量が必要になってきます。

そこで酵素ダイエットを行う時には「酵素ドリンク」もしくは「酵素サプリ」を用いると言うわけなんですね。

酵素ドリンクと酵素サプリメント徹底比較！

それでは実際に「酵素ドリンク」と「酵素サプリ」について見ていきましょう。

酵素ドリンク

「酵素ドリンク」とは野菜・フルーツ・海藻・野草などを専用の甕や樽に入れて発酵・熟成させて抽出した原液の事です。

＜メリット＞

• 吸収性に優れている
  酵素ドリンクは液体なので、体内に入った後速やかに吸収・消化されます。

• 置き換えダイエットやファスティングができる
  酵素ドリンクを１日の食事のうちのいずれかに置き換える「置き換えダイエット」や、ファスティング（断食）に使用する事が出来るので、短期間で大幅減量をする事が出来ます。

• 飲み方をアレンジ出来る
  酵素ドリンクはそのまま飲んだり、炭酸水やミネラルウォーターで割ったり、ヨーグルトに混ぜたりとその日の気分で好きな飲み方が出来ます。なので飽きる事なく続けていく事が出来ます。

＜デメリット＞

• 持ち運びに不便
  ほとんどの「酵素ドリンク」は瓶に入っているため携帯には不向きです。

• 匂いや味が気になる場合がある
  酵素ドリンクは「発酵食品」なので、独特の香りがあります。そのため苦手に感じる方も少なくありません。

酵素サプリ

 ＜メリット＞

• 携帯性に優れている
  サプリメントなので場所も取らず、携帯して出先でもさっと飲む事が出来ます。

• 価格帯が安め（酵素ドリンクに比べて）
  酵素ドリンクと比較するとかなり手ごろな価格と言えます。

• ほぼ無味無臭
  特筆すべき味や香りがないので飲みにくいと言う事がありません。

＜デメリット＞

• 置き換えダイエット・ファスティングが出来ない
  サプリメントなので置き換えダイエットやファスティング（断食）には不向きと言えます。

• 即効性が低い（酵素ドリンクに比べて）
  酵素ドリンクに比べて、効果を実感するのに時間がかかります。

「酵素ドリンク」と「酵素サプリ」どちらにもメリット・デメリットがありますね。サプリメントはあくまでも「健康補助食品」なので、服用したからと言って劇的な変化をすぐに感じる事は出来ません。ですから本格的なダイエットを考えている方には「酵素ドリンク」をオススメします。

酵素ドリンクのダイエット効果や選び方、もしくはおすすめの酵素ドリンクなど、さらに詳しく知りたいのであれば、下記の記事もあわせて是非読んでみて下さい。

いかがでしたか？「酵素ドリンク」と「酵素サプリ」の違いはわかっていただけたでしょうか？自分のライフスタイルや目的に合わせて上手に使い分けて、キレイに無理なく酵素ダイエットをしたいものですよね！