ダイエットや美肌に非常に有効だと言う事で、今何かと話題の「酵素ドリンク」、これからぜひ試したいと言う方も多いのではないでしょうか？

酵素ドリンクでダイエットをするにあたり、とても大切な事が「飲むタイミング」です。せっかく購入して飲むわけですから、最大の効果が出るようにしたいものですよね。

酵素ドリンク、飲むタイミングってあるの？

酵素ドリンクには効果的な飲むタイミングと言うものがあります。薬でも「食前」「食感」「食後」のように服用するタイミングが指定されますよね？これと同じです。ただ酵素ドリンクは健康補助食品（カテゴリー上は清涼飲料水）なので、パッケージや瓶に飲むタイミングと言うのは記載することはできない、ただそれだけなのです。

飲むタイミングと言うのは、酵素ドリンクの効果を最大限に引き出し、ダイエット成功に導く非常に重要に事なので、しっかりと正しい飲み方を習慣付けたいですよね。

酵素ドリンクを飲むタイミング

結論から言いますと、酵素ドリンクを飲むタイミングは「食事の前」が大原則です。

それにはちゃんとした理由があります。

食事の前、空腹の状態で酵素ドリンクやサプリメントを摂取すると、酵素の成分の身体への吸収が早くなり吸収率も上がるからです。

そして酵素には食べた物の消化を助ける働きがあるので、空腹状態のお腹にまず酵素を吸収させてあげて、その後に食事を摂る事で食事の消化を大きく助けることが出来ると言うわけです。

ですから、酵素ドリンクなどでダイエットをしようと考えている方朝食、昼食、夕食の、どの食事の前に飲むか事前に決めて食事の「30分～40分前」に飲む習慣をつける事が大切です。どうしても難しいと言う方でも「食事の10分前」には飲むようにしたいところです。

しかし、食前に飲む事で胃腸の調子がイマイチ・・・と言う方は、空腹時を避けて食間・食後で試してみる事をオススメします。

ただし「プチ断食」や「置き換えダイエット」として酵素ドリンクを飲みたいと言う方の場合はまた違うので、次項を参考にしてください。

プチ断食・置き換えダイエットで酵素ドリンクを飲む場合

プチ断食で酵素ドリンクを飲む場合

基本的に「食事は摂らず、酵素ドリンクのみを飲む」事を数日（通常2日か3日）続けます。商品によって飲み方も変わってくるので、始める前に必ず確認してください。しかしほとんどのメーカーは「一回60mlを一日5～６回」飲む事を推奨しています。

置き換えダイエットで酵素ドリンクを飲む場合

一日三回の食事のうちのいずれか一回を、酵素ドリンクに置き換えます。一番減量効果が期待出来るのは「夕食に置き換え」ですが、生活のリズムが不規則な方などは「一日の食事の中で一番多い量を食べる食事」に置き換えをする事で最大の効果が得られます。

いかがでしたか？「飲むタイミング」と言うのは盲点だった！と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

酵素ドリンクを試したけれど効果が実感できなかったと言う方は、ご紹介した正しいタイミングでもう一度試してみてください。より良い効果を実感できる可能性が高くなるのではないでしょうか。