運動

有酸素運動にもなるスライドボードトレーニングの効果は?

波

皆さん、スライドボード(スライディングボード)ってご存知ですか?

 

下半身を鍛えるトレーニングとして、また、ダイエットとしても今人気のエクササイズ器具なんですよ!

 

人気の秘密は、とにかくやっていて楽しいことです!その他、お金もかからず、場所も取らず、騒音も出ない…と、いろいろあるんですよ。長所が何もかも揃ったようなエクササイズが、本当にあるの~って思っちゃいますよね!?

 

今回は、そんなスライドボードの魅力をたっぷりご紹介しますよ。

 

スポンサーリンク

スライドボードとは

ではまず、動画でスライドボードトレーニングを見ていただきましょう!

 

 

どうでしょう。めっちゃ楽しそうじゃないですか?楽しそう過ぎて、思わずにやけてしまうのは筆者だけだはないはずです!(笑)

 

ツルツル滑るフロアがあると、ついやってしまいそうになる動作ですよね!(危険なので実際はフロアではやったらダメですが。)

 

ちなみに準備するものは、シューズカバー1組と、スライドボードのみ。シューズカバーは数百円~、スライドボードは価格の幅が広いですが、だいたい数千円~でありますよ。

 

ボードの滑りが悪くなった場合は、スプレーで滑りを良くします。こちらのスプレーも数百円~で購入できます。

 

また、シューズカバーは消耗品になるので、頻繁にやると交換が必要になる時が来ます。

 

ジムに通ったり、お高いトレーニング器具を購入することを考えれば、かなりお財布に優しいですよね!では、気になる効果を見ていきましょう。

 

スライドボードは下半身に効く

スライドボードの効果は、バランス感覚が養われたり、持久力がついたり、足腰の強化など、たくさんあります。実際、アスリートのトレーニングに取り入れられることもあるんですよ。

 

そして見逃せないのがダイエット効果です!

 

脂肪燃焼に効果的と言われる、有酸素運動になるんですよ。慣れるまでは、一日5分~10分を目安に始めてみましょう。5分でもかなりキツイという声もあります!たしかに、楽しそうだけど、キツそうですよね。

 

そして、期待できる効果は主に下半身痩せです。例えば、一番基本的な左右に滑る動きは、普段あまり使われない内腿の筋肉が鍛えられるんですよ。

 

また、ボードの上に腕を付いてみるなど、やり方によってはウエスト・二の腕を引き締めることが出来ます。これに関しては、慣れてからでないと難易度が高いという意見もありますが、エクササイズ方法のDVDがセットになった商品もいくつか出ていますよ。ご参考にしてみて下さい。

 

 

いかがでしたか?個人的には、騒音を気にしなくて良いのが嬉しいなと思いました。キツそうだけど楽しそうというのも、興味が惹かれるポイントですよね!あなたも是非、チャレンジされてみてはいかがでしょうか。

 

スポンサーリンク



関連記事

  1. ウォーターボール 水上散歩ができるウォーターボールが楽しそう!体験できる場所は?
  2. お腹を測る人 ダイエット後のリバウンドでお腹周りに脂肪が付く理由と落とす方法
  3. 飲物 水素水が運動時の水分補給にもおすすめ!効果的な理由とは?
  4. Padel メッシも夢中のテニス似の新スポーツ「パデル」とは?体験できる場所…
  5. 運動会 子供が速く走れるようになる!?「瞬足」の靴を履いた効果とは
  6. 脚 酵素ダイエットと合わせて運動するとより効率的に痩せる!
  7. スイカ 夏休みを使って運動不足を解消しよう!暑くてもできる体力づくりの方…
  8. %e3%83%a8%e3%82%ac 簡単!中性脂肪を減らすのに効果的な運動を紹介

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポーツ

  1. 清原夫妻
  2. 室伏広治
  3. 体操
  4. 吉田沙保里
  5. ジョーダンスピース

ダイエット

  1. ご飯を食べる
  2. ウォーター
  3. why
  4. ヨーグルト
  5. フィットネス

最近の投稿

  1. ヨガのポーズする女性
  2. 自宅トレーニング
  3. 筋トレする女性
  4. ランニング
  5. クロック

アーカイブ

PAGE TOP