ダイエット

お腹周りを即効で絞る2つの簡単なダイエット方法!

ウエストを測る女性

お腹周りのぜい肉が気になる、着られなくなったあの服を着たい、モデルさんのようなクビレのあるウエストを手に入れたい、痩せてモテたいなどの悩みや願望がありませんか。

 

実は、たった2週間で食事制限なくウエストがマイナス15センチ以上細くなれるダイエット方法があるのです。では、その方法とは・・・?

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オチョダイエット

短期間でウエストを絞るダイエット方法は2通りありますが、1つ目から紹介していきますね。

 

1つ目は、「オチョダイエット」です!オチョダイエットっていうのは、俳優の新藤 学が開発されたダイエット方法で、腰を8の字に動かすだけでウエストが細くなるというダイエットなのですね。

 

新藤 学

 

オチョとはスペイン語で数字の「8」を意味しています。

 

このダイエット方法を、フォーリンラブのバービーが実際に試しているのですね。なんと、バービーはウエストが94センチだったのが、2週間後には79センチマイナス15センチサイズダウンに成功しています!

 

たった2週間で!これは本当に凄い!

 

しかもやり方は簡単なのですよ。

 

では、やり方を紹介していきますね。

 

  1. 足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる
  2. 腰を左前に突き出し回し、続いて腰を右前に突き出し回す
  3. 腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す

 

1日に行う回数は

 

腰を8回まわす×8セットだけでOK!

 

オチョダイエットのいいところは、即効性です!

 

初めてやったバービーも5セットやっただけで、ウエストマイナス3センチのサイズダウンに成功したのです。

 

たったの5分でですよ!即効性がすごい(゚д゚)!

 

オチョダイエットは、体を捻ると普段使わない腰の筋肉を多く使うので、ウエストの脂肪が急激に燃焼するという効果が得られるのですね。

 

さて、2つ目のダイエット方法は何でしょうか?

 

ワインオープナーエクササイズ

2つ目のダイエット方法は、「ワインオープナーエクササイズ」です。こちらのダイエット方法は、バレエダンサーの竹田 純が開発した方法です。

 

竹田 純

 

ワインオープナーは知っていますよね?

 

ワインオープナー

 

ワインオープナーエクササイズというのは、ワインオープナーのような動きするだけでウエストを絞ることができる効果があります。

 

このダイエット方法をチキチキジョニーの石原祐美子が試みており、ウエストが98センチだったのを2週間後に77.5センチマイナス20.5センチサイズダウンに成功しています!

 

オチョダイエットも凄いですけど、それに負けないぐらいワインオープナーエクササイズも凄い効果がありますね!!

 

さて、やり方を紹介していきますね。

 

  1. 姿勢を正し垂直に立ち(直立不動姿勢)、足のつま先を少し開く(逆ハの字型)
  2. 膝を曲げ、両手を斜め上に挙げる(息をゆっくりと吸う)
  3. 両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立つ(息をゆっくりと吐く)

 

内股の付け根でペットボトルを挟んで潰すイメージを保ちながら、内股とお尻に力を入れることがポイントです。

 

 

1日に行う回数は

 

上下運動8回×3セット行うこと。

 

大きな筋肉が集まる部分(お腹、横腹、背中、太もも、お尻)を動かすので、お腹、横腹、背中ウエスト全体の脂肪が落ちるという効果が得られますよ^^。

 

オチョダイエットとワインオープナーエクササイズの2ついずれかを継続的に実践して、理想の体型を手に入れてみませんか?

 

ちなみに、運動だけでも効果が表れると思いますが食事も大切ですよ。もしあなたが食事も見直して効果的に痩せたいとお考えなのであれば、酵素を補って基礎代謝を高めることが出来る酵素ダイエットを実践してみると良いでしょう。

 

詳細内容については下記の記事をぜひ読んでみて下さいね。

 

関連記事:簡単で即効性があり!夏までに痩せるなら酵素ダイエットが良い理由
関連記事:酵素ドリンクで断食ダイエット!1週間3キロ痩せる理想のやり方

 

 

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コメント

    • 匿名
    • 2015年 5月 22日

    日本語でおk

      • 管理人
      • 2015年 5月 25日

      分かりやすく書いているつもりなのですが、
      どうやら理解しづらい部分があるようですね。

      どこに不明な点を感じましたか?
      改善しますので、具体的な部分を指摘して下さるとうれしいです!

    • 綾乃
    • 2015年 5月 25日

    確かに確かに

      • 管理人
      • 2015年 5月 25日

      綾乃さんも理解しづらい部分がある、ということなのでしょうか。
      不明な点をお教えいただけますか?分かりやすくしますので!

    • あい
    • 2015年 6月 17日

    私はわかりやすかったです!
    頑張ってみます!

      • 管理人
      • 2015年 6月 21日

      分かりやすいと言っていただけて嬉しいです!
      ありがとうございます。

      ダイエット頑張っていきましょう^^!

    • 詩島。
    • 2015年 10月 21日

    わかりやすいですよ!!
    頑張りたいと思います!

    • 頑張る
    • 2015年 11月 26日

    分かりやすいです!
    やせたーい泣

    • 匿名
    • 2016年 3月 17日

    本当に痩せるんですか?
    嘘は嫌です。
    痩せなかったらマジで最悪です
    痩せるんですよね?

    • 匿名
    • 2016年 5月 03日

    ウエストが絞れる(痩せるとは言ってない)

      • 荒川.
      • 2016年 5月 07日

      つまりウエストを細くすることができる ということですよね。

    • 匿名
    • 2016年 7月 22日

    これだけで痩せられるわけない。カロリーオーバーしてたら痩せません

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