ダイエット

ローラ(モデル)の腹筋が凄い!スタイル維持(ダイエット)方法は?

ローラ

美しすぎる容姿でスタイル抜群と注目を浴びているタレントでモデルのローラ。

 

東京ガールズコレクションにいつもとは違うスタイルで登場したローラを見て、 ローラの腹筋が凄すぎる!!と話題になっています。

 

そこで、今回はローラのスタイル維持やダイエット方法について調べてみました。

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ローラの腹筋がすごい!

東京ガールズコレクションに登場したローラを見てみましょう。

 

 

ローラはいつも笑顔で、ニコニコして明るいイメージがあるんですが、 東京ガールズコレクションではいつもと違って大人っぽくてかっこいいですね!

 

んで、普段見せない鍛えられた腹筋が美しいですよね!

 

では、どのようにしてローラみたいな素晴らしいスタイルを手に入れられるのだろうか。

ローラは食べる順番に気を付けている!

まず、ローラが食事面で心掛けていることは何かあるか調べたら、食べる順番に気を付けているとのこと!

 

食べる順番??どういうこと?と思われた方もいるかもしれませんね。

 

まず初めに野菜などの食繊維の多い物を食べます。んで、次に肉類や魚などタンパク質が豊富に含まれている食材を食べます。最後にお米、パンなどの炭水化物を食べます。

 

理由は、野菜に含まれている食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、脂質の吸収を抑える働きがあるので、この順番で食べることによってダイエット効果があるんですね。

 

でも、ローラのような美しいスタイルを手に入れるためには食べる順番を変えるだけでなく、他にも何か実践しているのではないかと気になりました。

運動も怠らない!

ローラは食事面のみならず、運動面もしっかりと努力されているようです。

 

  • ジムに週3、4回行っている
  • ヨガもやっている
  • 腹筋を毎日70回している
  • 犬の散歩
  • フラメンコ
  • エクササイズ

 

などなどと様々な運動をしているんですよ。

 

ヨガってインナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝が上がり太りにくいからだを作ることができるのです。有酸素運動でもあるので、ダイエット効果も期待できますね。

 

犬の散歩やフラメンコなどの有酸素運動と筋トレ(ジムや腹筋)の両方を行うことで、より効果的に脂肪燃焼することができているんですよね。

 

ローラのような美しいスタイルを手に入れるには運動も大切です。

 

他には、半身浴、脚のリンパマッサージも怠らないようにしているようですね。 しっかりとむくみ対策をされています。

さいごに

食事面も運動面も色々と努力されているようなので、ローラのスタイルがいいのも頷けます!

 

野菜から食べることと、運動もしっかりやることが大切なんですね。出来ることから実践してみましょう^^。

 

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