一度付いてしまえば、中々燃焼できない脂肪。しかし美味しい食品は何かと脂肪が多い物ばかりです。食事制限はかえってストレスになり逆効果です。

では、どうすれば効率よく脂肪を燃焼できるのでしょうか。脂肪を燃焼するのに効果的なサプリメントがあるので、ご紹介します。

脂肪燃焼やダイエットに良いサプリメントとは？

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。どちらも良い物ではないので、どんどん燃焼させましょう。

さて、それではさっそくサプリメントをご紹介します。

脂肪燃焼により効率的な成分が含まれているのを選ぶようにしましょう。コエンザイムQ10、αリボ酸、L-カルニチンです。

主な役割や効果は、体重の減少にも一役買っていることが分かっていて、その働きは脂肪をより効果的に燃焼すると言われています。

αリポ酸には、脂肪を燃焼させやすい体作りをする効果があると言われています。

L-カルニチンは体内で脂肪の運搬役を担っているため、L-カルニチンが多いとその分より脂肪の燃焼が高まります。

サプリメントは脂肪燃焼や基礎代謝を上げる働きを持っているサプリメントがオススメです。

効果はどれくらいある？

脂肪燃焼に効果的なサプリメントを使い、どれくらい効果があるのか？これは誰もが気になるところですよね。

年齢や基礎代謝、仕事内容、日頃スポーツをするかしないかで変わってきますので、一概には言えませんがだいたい1ヶ月で1.7kgの減量が可能かと思われます。

注意すべきポイント

このサプリメントもプロテインなどと同じで、飲むだけではやせません。しっかりとした運動が必要になってきます。運動してこそ、効果があります。

運動というのは有酸素運動が有効です。脂肪を燃焼させるには有酸素運動しかありません。

では何分間走ればよいのでしょうか。始めは15分程度からでもいいのですが、脂肪というのは運動し始めて20分してから燃焼し始めるのです。最初の20分間は糖質が使われるように人間の体はできています。

もちろん有酸素運動だけを20分間しても効果がないというわけではありません。動いた分のカロリーは消費されています。

まとめ

どうせ有酸素運動を行うなら効果的に行いたいですよね。最初の20分間はウォーミングアップがてらに歩くのがいいでしょう。そしてその後、走れば効果的に脂肪燃焼が期待できます。

その補助としてサプリメントを用いればさらに効果倍増です。是非サプリメントも試してみて下さい。