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更年期で痩せにくい!40~50代女性が酵素でダイエット成功する方法

ウォーキング

更年期が始まってから太りやすくなった、ダイエットしてもなかなか成果が出ないと言う女性は少なくありません。

そんな女性にオススメなのが「酵素」を用いたダイエット方法です。

更年期で痩せにくくなる理由や酵素ダイエットのやり方についてまとめてみました。

 

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更年期は痩せにくい?その理由は?

更年期に差し掛かると痩せにくくなると言われているのですが、それは一体どんな理由からなのでしょうか?主な理由は以下の三つです。

 

①女性ホルモンの低下

更年期になると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が低下します。このエストロゲンが減少することで脂質の代謝がスムーズに行われなくなってしまうと言われているんです。つまり身体が「脂肪を溜め込みやすい状態」になってしまうと言う事です。

 

②基礎代謝の低下

加齢とともに人間の身体の筋肉量は減るので、「基礎代謝」は低下するのですが、女性の場合は、先にも書いた通り女性ホルモンの分泌が減る事でさらに基礎代謝を低下させてしまうんですね。基礎代謝が下がると「脂肪を燃焼しやく、貯め込みやすい」身体になってしまうのです。

 

③内臓脂肪

女性はもともと男性よりも「皮下脂肪」が付きやすいのですが、更年期に差し掛かると皮下脂肪だけでなく「内臓脂肪」もつきやくなってきます。いわゆる「メタボ」と呼ばれる症状です。お腹をつまんでみてみてください。あまりつかめないのに、腹囲が太いと言う場合はこの「内臓脂肪」がついてしまっている可能性が高いと言えます。

 

更年期の女性にオススメのダイエット方法は?

そんな更年期の女性にオススメなダイエット方法が「酵素ダイエット」です。

 

酵素は「命の源」と呼ばれるくらい、私たち人間にとって必要不可欠な成分なのですが「代謝」と「消化」と言う働きをします。この「代謝」と言うのが注目したい部分です。

更年期に差し掛かると「基礎代謝」が下がると言う事は先にお話した通りですが、酵素はこの「基礎代謝」を高める働きをしてくれるのです。

基礎代謝が高まれば一日に消費するカロリーが自然に増えるので痩せる事が出来ると言うわけです。

 

では「酵素」はどのようにして摂取すれば良いのでしょうか?

 

酵素は野菜やフルーツ、海藻などに多く含まれているのですが、必要な量をこれらの食品からまかなおうとすると、かなりの量を食べる必要があります。それでは、確かに酵素は摂れるかもしれませんが、カロリー過多になってしまう可能性もあります。

そこでオススメなのが「酵素ドリンク」です。

 

酵素ドリンクがオススメの理由は?

酵素ドリンクは「野菜やフルーツ、海藻、野草などを専用の樽で発酵・熟成させて抽出した原液」の事なんです。

 

一回分の酵素ドリンクで一日に必要な酵素を摂取する事が出来ますし、酵素ドリンクには「空腹感を紛らわせる」と言う作用もあるので、無理なく食事の量を減らす事が出来ます。

 

毎日「酵素ドリンク」を飲む事で、基礎代謝が上がり自然に痩せやすい身体になります。有酸素運動(ウォーキング、ヨガなど)を適度に取り入れると、筋肉量をキープする事が出来るので、さらなる基礎代謝アップが期待出来ますよ!

 

さらにもっと大きなダイエット効果を得たいとお考えなら、「置き換えダイエット」や「ファスティング(断食)」に酵素ドリンクを用いる事で実現出来ます。

酵素ドリンクのダイエット効果や効率の良い飲むタイミングについてもっと知りたい方は、下記の記事を読んでみてくださいね。

 

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酵素ドリンクを試してみたいけれど、種類がありすぎてどれを選んでよいかわからないと言う方は、こちらの記事もぜひ参考になさってくださいね。

 

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いかがでしたか?いつまでもスリムでいたい、キレイでいたいと言うのは女性なら誰もが願う事ですよね。「酵素ドリンク」なら無理なくダイエットをする事が出来るので、ストレスを貯めずキレイに痩せる事が出来ます。ぜひ試してみてくださいね!

 

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