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粉末グリーンスムージーダイエットのやり方と注意点

グリーンスムージー

多くの有名人、芸能人がダイエットに用いて成功した事で、あっと言う間に人気が広まった「グリーンスムージー」ですが、最近はいろんなメーカーから「粉末グリーンスムージー」が発売されていて、若い女性を中心に人気を呼んでいます。

 

粉末グリーンスムージーダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?

 

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粉末グリーンスムージーとは?

粉末グリーンスムージーとは、今人気のダイエットドリンクです。グリーンスムージーとは「葉物野菜とフルーツを水と一緒にブレンダーにかけたもの」です。酵素、ミネラル、ビタミン、食物繊維を非常に豊富に含んでいる事から、減量効果だけでなく美肌効果、便秘解消効果なども認められていて「完全食」との呼び声も高いドリンクです。

 

しかし自家製のグリーンスムージーは、材料を揃えたり、ブレンダーにかけたりするのは意外に手間がかかりコスト的にも高ついてしまいます。そしてカロリーや糖分が一定しなかったりと長く続けていくのが難しいと感じる方も少なくはありません。

 

そんな方にオススメなのが粉末グリーンスムージーです。一食にバランスよく葉野菜やフルーツが配合されていて栄養バランスが取れている事に加え、カロリーと糖分も一定しています。そして水と混ぜるだけで飲めて携帯も出来ると言う手軽さが人気の秘密です。

 

粉末グリーンスムージーダイエットのやり方

粉末グリーンスムージーダイエットのやり方はいたって簡単です。

 

1日3食のうちのいずれかを粉末グリーンスムージーに置き換えるだけです。1日の中で一番量を摂る食事に置き換えるのが最も減量効果が出やすいとされています。ほとんどの方は「夕食を粉末グリーンスムージーに置き換える」と言う事になるのではないでしょうか?

 

粉末グリーンスムージーは一食が約30kcal~80kcal前後なので一食を置き換えるだけでかなりの摂取カロリーが抑えられる事になりますね。

 

生活リズムが不規則だったり、付き合いで夕食の置き換えが難しい場合は、朝食か昼食のいずれか一回を置き換える事でももちろん効果は得られます。

 

フレッシュなグリーンスムージーは、身体を冷やしてしまう可能性があるため、朝食に置き換えると基礎代謝が下がるのではと言う懸念があったのですが、粉末グリーンスムージーはその点もクリアされているので安心して朝食にも置き換える事が出来ます。

 

そして、どうしても食事に置き換えは難しいと言う方は、食事をする前に粉末グリーンスムージを飲むだけでも効果があります。

 

空腹の時に飲む事で、グリーンスムージーの栄養素が身体に吸収しやされやすくなり、満腹感を得る事が出来るため自然にその後の食事の量が減るからです。

続けられるのかが心配な方は、まずこのようにして食生活の中に粉グリーンスムージーを取り入れて行くのもよいかも知れませんね。

 

粉末グリーンスムージーダイエットの注意点

どのダイエット法にもメリット・デメリットがあり注意すべき事があるように、粉末グリーンスムージーダイエットにも注意点があります。

 

1日2食以上に置き換えてしまうと、急激な摂取カロリー減少によって、確かに一時的に痩せはしますが、リバウンドの確率が高くなりますし、それはやはり健康的とは言えません。

 

そして同じ味だと飽きてしまって続かない・・・と言う可能性もあるので、牛乳で割ったり、豆乳にしてみたりとアレンジしていく事も必要かと思います。

 

 

粉末グリーンスムージーダイエットはメーカーによって微妙に味や食感が異なるので、いくつか試して自分好みをものを見つけるのが成功のポイントです。そして同時に食生活を見直し適度な運動も取り入れるとより一層の効果が得られる事が出来ます。

 

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oukanr_1 ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージー230

グリーンスムージーと言えばこちら、と言えるほどの人気メーカーです。世界四か国でランキング一位に輝いています。

 

なんと約200種類の食品がブレンドされているのですが、注目すべきは野菜とフツーツだけでなく「野草」「海藻」「穀物」も配合されている点です。置き換えダイエットをしたい方で普通の粉末グリーンスムージーでは栄養の面でちょっと心配と言う方にオススメです。穀物も入っているので腹持ちの良さが違います。

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oukanr_2 プリンセススムージー

プリンセススムージー230

「プリンセススムージー」の最大の特色と言っても良いのは「美容効果も高い」ことです。

 

野菜・フルーツ・海藻・野草など厳選された219種類の原材料に加え、3大燃焼系アミノ酸(カルニチン、αリポ酸、サラシア)や美肌作りに非常に有効だと言われている高濃度プラセンタも配合されています。

 

一回分毎の個別包装になっており、味も美味しいと評判なのもポイント!ダイエットをしながらお肌のケアもしたいのであれば最高の商品でしょう!

詳細ページへ

公式サイトへ

 

oukanr_3 グリーンベリースムージー

グリーンベリースムージー230

こちらは沢山のモデル・芸能人で愛飲している方が多い事で有名な粉末グリーンスムージーです。146種類の野菜エキスと24種類のフルーツエキスが配合されていて、ダイエット中必要なビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂る事が出来ます。その量はなんとバケツ一杯分!

 

そして人気の秘密はそのフレーバーにもあります。粉末グリーンスムージーとしては珍しい「ミックスベリー」「ココナッツヨーグルト」「ブルーベリー」「ダークチェリー」そして「トロピカルマンゴー」の五種類です。しかもこの中から二種類を選んで購入する事が出来るので、飽きずに美味しく続ける事が出来ます。

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