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入浴剤でOK!モデルも実践の水素風呂は美容やダイエットに効果的

露天風呂の源泉

皆さんは、モデルさんも実践されている「水素風呂」をご存知でしたか?

 

筆者は、水素水が体に良いというのは何となく聞いたことがありましたが、取り入れ方として”飲用”しか思い浮かばず、水素の”お風呂”というのは知りませんでした。

 

今回は、美容やダイエットに効果的な水素風呂を特集します。水素が持つ効果・効能や、飲用とお風呂の違いなど、気になる点を詳しく解説していきます。

 

きっとあなたも試してみたくなると思いますよ。

 

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水素水は活性酸素を取り除く

水素水が注目されている大きな理由はズバリ、活性酸素を除去する働き(抗酸化物質)があると言われているからです。それはどういうことなのでしょう。

 

活性酸素とは、細胞がエネルギーを生成する時に発生するものです。その全てが悪いというわけではなく、体に良いとされる善玉と、悪影響を及ぼす悪玉の二種類があります。

 

善玉活性酸素は、風邪や病気などから体を守る免疫作用を持ちますが、悪玉活性酸素は、老化や病気の原因になると言われているんですね。

 

水素は、この悪玉活性酸素と強く反応しやすい性質を持っており、それを無害化させる働きを持っています。

 

具体的には

 

美容面…シミ、シワ、たるみ、ニキビ、肌荒れなどのお肌のトラブル改善効果など

健康・ダイエット面…体内燃焼の効率UP、代謝の向上、体内環境の改善、疲労回復効果など

 

が期待できると言われています。

 

水素がこんなに体に良いとは驚きです!しかも、これほど多くの効果が期待できるのなら、人気が出るのも納得ですよね。

 

飲用とお風呂の違い

では、取り入れ方として、飲用とお風呂では何か違いがあるのでしょうか。

 

簡潔に言うと、飲用ではこまめに水素を体に取り込むことができ、水素風呂では一気に全身で取り込むことが出来る、という感じです。

 

どちらも”水素を取り込む”という点は同じなのですが、飲用よりも水素風呂の方が、より多くの量を取り込めるようです。

 

なぜなら、水素はナノレベルの非常に小さい物質なので、皮膚が行う肌呼吸によって効率よく吸収されたり、浴室の空気中に発生した水素も、呼吸によって体内に取り込めるからなんですよ。

 

より多くの量を効率的に取り込めれば、様々な効果もより実感できるというわけですね。

 

一方で、成人病予防には飲用、アトピーなどの皮膚疾患にはお風呂が効率的という見方もあるようです。

 

出来れば併用が望ましいという感じがします。どちらにしても、体に良い効果が多いことには変わらないですもんね。

 

水素風呂は入浴剤で作れる!効率的な入浴方法とは

水素風呂の作り方にはいくつか方法があります。

 

水素風呂を作る機械や、給湯器で水素を入れ込むと言ったやり方もあるのですが、費用面などから見ても、それらはお手軽とは言い難いです。

 

しかし、入浴剤というとても簡単な方法でも水素風呂が楽しめるんですよ!これなら、挑戦しやすいですよね。

 

水素が泡状に発生する(その際、熱も発生する)タイプや、一般的な入浴剤と同じような粉末タイプなど、ひと口に入浴剤と言っても種類がありますので、事前に好みや注意点をしっかり把握するのが良いでしょう。

 

水素水の入浴剤で人気なのが、口コミで評判になっている「水素のめぐり湯」です。

 

水素のめぐり湯にはシリカとコラーゲン、硫酸ナトリウムなどの美肌成分が豊富に含まれており、肌にハリと潤いをもたらしてくれるのが魅力のポイントですね。

 

水素のめぐり湯は毎月100名限定で5包入りのお試しセットが販売されています。これは送料無料で2,500円(税抜)で購入出来ます。この製品をお試ししてみたいという方には、ちょうどいいお値段だと思いますのでオススメです。

 

詳細については以下の公式サイトから確認してみて下さいね。

 

 

 

そして、水素風呂の効果を得るためには、”ぬるめのお湯に10分以上”を目安に浸かるのが良いですよ。

 

というのも、皮膚呼吸によって体内に入り込んだ水素が、全身にいきわたるまでに約7分かかると言われているからなんです。20~30分ほどゆっくり浸かることが出来れば理想的です。

 

商品によっての違いはありますが、水素風呂の効力は約8時間ほど継続するものもありますので、ご家族で水素風呂を楽しむことも可能と言えます。

 

いかがでしたか?

 

入浴剤で試せるのなら、とてもお手軽なのでやってみたいなと筆者は思いました。健康的に美容とダイエット効果を手に入れられるなんて、求めているものがすべて詰まっているという感じです。

 

実に理想的な水素風呂、是非あなたもチャレンジしてみませんか。

 

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エタンのブログは、スポーツとダイエットに興味を持ってるライターが複数人で記事を執筆しております。

スポーツ選手から学べることや、日常生活に取り入れて簡単に実践できるトレーニングなどの記事を発信していけたらと思います。どうぞ、よろしくお願いします。

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