ダイエット

体重を毎日計るだけで痩せるダイエット!その効果と計るタイミングは?

メタボな人

体重計に乗るのは気が重い…そんな筆者のような方はいらっしゃいませんか?現実を受け入れたくなくて、体重を計るのはなかなか億劫になりがちなんです(汗)

 

しかし、「体重を毎日計るだけで痩せる」なんて、あり得るのでしょうか!?それが本当なら、聞き捨てならないですよね。

 

今回は、「体重を毎日計るダイエット」についてご紹介します。すぐにでも実践できる方法なので、効果がすごく気になりますよね!

 

スポンサーリンク

毎日計るだけで痩せられる理由と効果

乗るだけで痩せる…そんな夢のマシンのような体重計は存在しませんが、毎日体重を計ることは、ダイエットに一定の効果をもたらすと言えます。実際、成功事例がたくさんあるんですよ。

 

やり方は、毎日決まった時間に体重を計ります。できれば朝晩2回が理想的です(一日のうちで体重が変動する場合もあるので)。そして、推移を記録していきます。

 

以上!たったこれだけですが、これを日々習慣づけていくのがポイントです。

 

自分の身体と向き合わないと、変化にも鈍感になっていきます。現実を見つめ、変化を数字にして知る…それによって、自然とダイエット意識を高く持てるようになるんですよ。

 

数字ってハッキリと変化がわかるので、増えていたら少しカロリー制限したり、運動しようという気持ちが起こります。自己管理能力が働くようになるんですね。これを続けると、自分はどうすれば太って、どうすれば痩せるのか、掴めるようになってくるんです。

 

実際、口コミでは、1か月に1~2キロ減と、緩やかな結果が多いですが、毎日計るのが楽しくなったという声が多いんです。中には、3か月で7キロ減という方もいますし、急激には減らないけどなかなか増えなくなった、という声もありますよ。

 

己を知ることで、いつも体重(ダイエット)を意識する姿勢が自然に身につく、というわけですね!今の筆者のように、現実から目を背けていてはダメなんですね(泣)

 

計るタイミングやコツ

では、計るタイミングやコツを押さえておきましょう。

 

計るタイミングは、上にも少し書きましたが、朝(起床後)と晩(就寝前)の一日2回が理想的です。毎日同じタイミングで、同じ服装で計りましょうね。

 

記録は、紙に書いたり、スマホやPCに入力したり、自分に合ったやり方で良いでしょう。大切なのは、体重の推移をグラフ状にして、いつも確認できるようにしておくことです!

 

コツとしては、体重が増えた時は、1日を振り返ってその理由を突き止めるようにすることです!

 

食べ過ぎたからとか、いつもより体を動かさなかったからとか…。そんな日は、日記のように書き残しておくのも良いですね。太る原因をしっかり見つめ直すと、翌日からまた調整しようと思えますからね。

 

いかがでしたか?筆者は、今夜から実践することを固く心に決めました!(笑)自分の変化から目を逸らしていましたから、反省です…。すぐに実践できる方法なので、皆さんも是非やってみませんか!

 

スポンサーリンク



関連記事

  1. すっきりフルーツ青汁 芸能人にも人気の「すっきりフルーツ青汁」って痩せる?ダイエット効…
  2. kombucha 【菌活】紅茶キノコのブーム再来!驚きの8つの効果
  3. 石原さとみ 真似したい石原さとみのダイエット法!スタイルキープの秘訣はスムー…
  4. お嬢様酵素 お嬢様酵素ドリンクを楽天よりも安くお得に購入する方法
  5. GACKT GACKTの筋肉美がヤバイ!1日1食の炭水化物ダイエット方法とは…
  6. 海 1週間で美ボディをつくる!この夏こそビキニを着るためのダイエット…
  7. リラックス 痩身エステでダイエット後はリバウンドする?3つの対策方法
  8. 鏡を見る女性 ニキビ・肌荒れや眠気の悪化は好転反応?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポーツの生中継を見るならWOWOW!

バナー原稿imp

スポーツ

  1. 飲物
  2. ジョコビッチ
  3. 荒川静香
  4. 王子谷剛志 柔道
  5. 【NBA・テニスファン必見】スポーツ番組を見るならWOWOWがおすすめ!01

栄養士が選ぶオススメのダイエットシェイク!

バナー原稿imp

ダイエット

  1. ドリンク
  2. 食器
  3. フルーツと女性
  4. 女性の背中
  5. 浜田ブリトニー

スポンサーリンク

最近の投稿

  1. %e3%82%a2%e3%82%b5%e3%83%92sai%e9%85%b5%e7%b4%a0
  2. %e3%81%af%e3%81%a6%e3%81%aa
  3. %e3%81%8a%e8%8c%b6
  4. 2016-09-15_18h27_00
  5. %e8%96%ac%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e4%ba%ba

アーカイブ

PAGE TOP