ダイエット

毎日大さじ1~2杯のお酢で皮下・内臓脂肪を減少!摂取方法と注意点も

スプーンを持つ

「お酢は体に良い」って昔から聞きますよね。とは言え、お料理以外でなかなか摂取できてないような気が…お料理でも、毎日お酢を使うわけではないですしね。

 

でも、お酢の効果や効能って本当にすごいんです。しかも、中性脂肪を減らすなんてご存知でしたか?これは無視できないですよね。

 

今回はそんな「お酢」の魅力に迫りました。改めてその効能やオススメの摂取方法を知って、健康維持&ダイエットに役立ててみませんか。

 

スポンサーリンク

毎日酢を取るとこんな効果がある

お酢の効果って、どんなものがあると思いますか?ここにざっと挙げてみましょう。

 

  • 美肌効果
  • 疲労回復
  • 冷え解消
  • 静菌・殺菌効果
  • ストレス解消
  • 二日酔いが治る
  • 血液サラサラ
  • 血糖値の急上昇を防ぐ
  • 免疫力アップ

 

…すみません、ここには書ききれませんでした。しかし多いですね!漠然と、お酢は体に良いとは思っていましたが、筆者もこれにはビックリです。そして、これらに加えて、ダイエット効果もあるというんだからさらに驚きです。

 

とある臨床実験の検証によると、毎日大匙1~2杯のお酢を摂取することで、明らかに内臓脂肪と総脂肪(内臓脂肪+皮下脂肪)の減少が認められたんですって。そして、血中中性脂肪も、減少することが確かめられたのだとか。

 

これらの脂肪が溜まると、メタボにつながりますから、嬉しい効果ですよね!ちなみに、お酢の摂取を中止すると元に戻るそうですから、継続するのが理想ですね。

 

お酢には、アミノ酸が含まれており、その中でもアルギニン・アラニン・リジン・プロリンという成分は、脂肪燃焼効果があると言われているんです。その他、酵素リパーゼ(脂肪分解の役割がある)を活性化させたり、肥満の原因にもなる悪玉コレステロールを分解したり。代謝が良くなり、脂肪は付かないようにする、という嬉しい効果が期待できるわけなんです。

 

ちなみに、お酢の中でもアミノ酸が多く含まれているのは黒酢なんですよ。

 

お酢が体に良いことは良く分かりましたよね。では摂取方法はどうすれば良いのか、さらに注意点もご説明していきますよ。

 

お酢のオススメ摂取方法と注意点

基本的には、お酢は飲み物として取っても、酢の物など食事として取っても効果がありますが、ここでは手軽な飲み物としての摂取方法をご紹介しますね。

 

まず、量は1日大さじ1~2杯のお酢を目安にしましょう。水で薄めて飲むのがオススメですが、水では飲みづらい場合は、野菜ジュースや豆乳・牛乳、ヨーグルトなどに混ぜるのも良いですよ。はちみつとの組み合わせは良く見かけますが、糖分のとりすぎにならないよう気を付けましょう。

 

注意点としては、必ず食後に摂取しましょう!お酢には食用増進効果がありますので、食前に取ってしまうと、ダイエットの元も子もないことになってしまいます。また、空腹時の摂取は、胃を荒らしてしまう危険もあります。

 

それから、お酢の主成分である酢酸は、歯にはあまり良くないですので、飲むときはダラダラではなく一気に、できればストローでのどに流し込むような飲み方が良いと言えます。

 

その他、お酢が体質に合わない場合も考えられますので、様子を見ながら、無理なく挑戦してみましょう。

 

いかがでしたか?お酢摂取に加えて、カロリー制限や運動をすれば、ダイエット効果は絶大という感じですね!筆者はさっそく今日から、大好きな豆乳に混ぜて飲んでみようかと思っています!

 

スポンサーリンク



今注目のダイエットサプリ「デュアスラリア」

デュアスラリア230

「デュアスラリア」は従来のダイエットサプリメントは一味違うことで口コミを中心に人気を集めてるダイエットサプリ!

 

このサプリは、「二種類のサプリメントを昼間と夜間で飲み分ける」のです。昼と夜の私たちの身体の状態は変化しています。活発に行動する昼間は「脂肪燃焼」、身体を休める時間夜は「抑制」をサポートしてくれるので、ダブルの働きによって大きなダイエット効果が期待できるわけです。

 

1日2回の美スタイル習慣を始めてみませんか。

詳細ページへ

公式サイトへ

 

 

関連記事

  1. 表現する女性 酵素ダイエット中に起こる好転反応はデトックスのサイン?期間につい…
  2. グラスに注ぐ 水素水でグリーンスムージーを作るとさらにダイエットに効果的!
  3. チュートリアル徳井義実 チュートリアル徳井義実がやった炭水化物抜きダイエット方法は危険?…
  4. 思いつく 迷ったらコレ!おすすめ酵素ドリンク厳選トップ5!
  5. 優光泉 無添加酵素ドリンク優光泉で痩せる?ダイエット効果や口コミを徹底ま…
  6. メタボ 男性必見!メタボ解消に酵素ダイエットは効果的か?
  7. 体重をはかる女性 食欲の秋でリバウンドしないためのダイエット方法
  8. 飲物 水素水が運動時の水分補給にもおすすめ!効果的な理由とは?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポーツの生中継を見るならWOWOW!

バナー原稿imp

スポーツ

  1. アイススケート
  2. 柿谷曜一郎 イケメン
  3. 長友佑都選手 サッカー
  4. 大谷翔平
  5. プロ野球

栄養士が選ぶオススメのダイエットシェイク!

バナー原稿imp

ダイエット

  1. わきが
  2. 生酵素グリーンスムージー
  3. 宮迫博之
  4. ご飯
  5. %e6%b7%b1%e7%94%b0%e6%81%ad%e5%ad%90

スポンサーリンク

最近の投稿

  1. %e3%82%a2%e3%82%b5%e3%83%92sai%e9%85%b5%e7%b4%a0
  2. %e3%81%af%e3%81%a6%e3%81%aa
  3. %e3%81%8a%e8%8c%b6
  4. 2016-09-15_18h27_00
  5. %e8%96%ac%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e4%ba%ba

アーカイブ

PAGE TOP