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これで痩せる!ダイエットに役立つオススメのスマホアプリ4選!

パソコンとスマホ

今年も暑い夏がやってきました!薄着になる季節、どうしても体のラインが気になりますよね!

 

でも、「ダイエットは続かない、しんどい・・・」そんなあなたを、身近にあるスマホアプリがサポートしてくれるかもしれませんよ!

 

とはいえ、たくさん種類があるので迷うと思います。

 

実際に筆者が試して見た中から、オススメのアプリを4つ厳選してみました!あなたに合ったアプリが見つかるかも!!

 

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1.これぞ王道!「シンプル・ダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~」

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シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜
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シンプル・イズ・ベスト!

 

必要なのは、体重を毎日計って記録するだけです。体重を入力すると、目標線と一緒にグラフ表示されるようになっています。己を知ることが、ダイエットの第一歩、というわけですね。

 

シンプルすぎるように感じられるかもしれませんが、だからこそ続けられると評価も高いのです。日本・韓国・中国・台湾のApp Storeでカテゴリランキング一位を達成したというのも、人気のすごさがうかがえます。

 

体脂肪率の記録や、BMI計算、食事や運動の記録ができるメモ機能などもありますよ。面倒くさがりのあなたも、これなら続けられるのでは!?

 

2.主婦にもオススメ!「やせるレシピbyクックパッドダイエット」

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やせるレシピ – by クックパッド ダイエット
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ダイエットには健康的な食事は欠かせませんよね。

 

こちらはあの有名な大人気レシピアプリ、クックパッドからのダイエットアプリです。クックパッドにある196万レシピの中から、管理栄養士さんが1品500cal以下のレシピを厳選してくれるというのですね!

 

調理時間は最大40分以下など、低カロリーだけでなく、かんたん・美味しいレシピが集まっているのも魅力的です!しかも、調理方法や食べる時間、種類や、気分(!)から選べたりするんですよ。すごく便利ですよね!

 

筆者もクックパッドはほぼ毎日使っているのですが、こちらのアプリも同じ使用頻度になりつつあります。毎日のヘルシーな献立に、お役立ちすること間違いなしですよ!

 

3.生活リズムは重要!「睡眠ダイエットアラーム」

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睡眠 ダイエット アラーム – 無料 の 目覚まし 時計 -
開発元:Nagisa-inc.jp.
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規則正しく、体のことを考えた生活リズムは、ダイエットには重要です。こちらのアプリは、起床時間をもとに、適切な夕食・入浴・就寝時間をお知らせしてくれるんですよ。

 

寝る前には、おやすみボタンを押すだけで、睡眠時間に加えて消費カロリーや、どれほどの運動に相当するかを教えてくれたりするんです。

 

睡眠不足は、食欲を増進するホルモンが増えたり、基礎代謝をあげる筋肉量が落ちたりと、まさにダイエットの天敵と言っても過言ではないのです。このアプリだと、体重や食事の管理とはまた違った観点になるので、今までいろんなアプリを試しても続かなかった方にもオススメですね!

 

4.ゲーム感覚で楽しめる!「イケメン育成ダイエット ふとしの部屋」

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イケメン育成ダイエット – ふとしの部屋
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最後にちょっと変わりダネをご紹介します!

 

太っていて少しネガティブな幼馴染・ふとしのトレーナーになり、イケメンへと成長させる、育成ダイエットアプリです。エクササイズやコミュニケーション・体重管理などを駆使して、ふとしを育てながら自分も頑張るという内容です!

 

アプリ内では、スマホを使ったエクササイズが紹介されていて、これがお手軽かつ参考になって、面白いですよ!

 

ふとしとのコミュニケーションは反応が楽しいですし、着せ替えができたり、エンディングが数種類用意されていたり…ゲーム感覚というより、もはやゲームの域で楽しめます!これならふとしと一緒に、楽しみながら続けられるかも!?

 

さいごに

いかがでしたか?一口にダイエットアプリと言いましても、本当にいろんな種類がありますよね。

 

視点や切り口も様々で、思わず感心してしまいます。今回ご紹介したアプリを是非ご参考に、あなたのダイエットのご成功をお祈りしています!筆者も頑張りますよ!

 

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エタンのブログは、スポーツとダイエットに興味を持ってるライターが複数人で記事を執筆しております。

スポーツ選手から学べることや、日常生活に取り入れて簡単に実践できるトレーニングなどの記事を発信していけたらと思います。どうぞ、よろしくお願いします。

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